4 Minuman Berbahaya untuk Penderita Asam Urat: Hindari Konsumsinya!
Radar Berita Global – Salah satu alasan terbesar dari peningkatan tersebut adalah kadar asam urat merupakan pengonsumsian makanan serta minuman yang memiliki kandungan purin.
Berikut penjelasannya: Purin merupakan zat organik alami yang terdapat di dalam tubuh serta sejumlah besar produk pangan dan minuman, meliputi beberapa jenis minuman dengan kadar purin yang cukup tinggi.
Maka dari itu, agar asam urat tidak kambuh, penting untuk memerhatikan minuman yang dikonsumsi sehari-hari, terutama menghindari minuman dengan purin yang tinggi.
Lantas, apa saja Minuman dengan kadar purin yang tinggi tersebut. ?
Berikut beberapa yang harus dibatasi.
Minuman mengandung purin tinggi penyebab asam urat
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa jenis minuman tinggi purin yang sebaiknya dihindari atau dibatasi oleh penderita asam urat.
1. Alkohol, khususnya bir
Bir adalah salah satu minuman yang paling tinggi kandungan purinnya. Minum bir dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah secara signifikan karena bir mengandung purin yang cukup tinggi.
Selain itu, alkohol dalam bir juga memperlambat proses pembuangan asam urat melalui ginjal, sehingga kadar asam urat dalam darah semakin meningkat.
Bagi penderita asam urat, sebaiknya hindari konsumsi bir untuk mencegah serangan nyeri asam urat.
2. Minuman beralkohol lainnya
Di luar bir, jenis alkohol lain seperti anggur serta minuman keras juga bisa menyebabkan kenaikan kadar asam urat. Alkohol ini bertindak dengan cara menaikkan pembentukan asam urat sementara itu menghambat pelepasannya lewat ginjal.
Meskipun demikian, anggur merah yang biasanya dipandang sebagai lebih baik untuk kesehatan, masih menyimpan potensi bahaya bagi orang dengan kondisi asam urat. Karena alasan tersebut, mengelak dari minuman beralkohol merupakan tindakan penting dalam upaya mempertahankan tingkat asam urat agar tetap terkendali.
3. Minuman yang manis dan bersoda
Minuman beralkohol, serta jenis minuman manis seperti sirup atau sari buah dalam botolan yang memiliki kadar fruktosa tinggi, bisa memperbesar kemungkinan peningkatan asam urat di tubuh.
Fruktosa, yaitu bentuk gula alami yang umumnya dimasukkan ke dalam minuman manis, bisa memperbanyak pembentukan asam urat di dalam tubuh.
Saat fruktosa diolah dalam tubuh, terbentuklah zat asam urat sebagai hasil sekunder, yang memiliki potensi untuk menimbulkan akumulasi asam urat.
Menukar minuman berperisa dengan air biasa atau teh herba tanpa gula merupakan alternatif yang lebih sehat.
4. Minuman berenergi serta minuman untuk olahraga
Minuman berenergi serta minuman untuk olahraga biasanya mengandung gula ekstra dan bahan penambah lainnya yang bisa menaikkan tingkat asam urat dalam tubuh.
Walaupun minuman ini menyediakan energi seketika, mereka pun bisa mengakibatkan kenaikan produksi asam urat.
Apabila Anda membutuhkan sesuatu untuk menghidrasi diri setelah berolahraga, pilih air biasa atau air kelapa karena keduanya merupakan pilihan yang lebih sehat serta rendah purin.
Saran untuk mengurangi peluang terkena penyakit asam urat
Agar menghindari peningkatan tingkat asam urat, lebih baik meningkatkan minum air agar mempermudah pengeluaran asam urat lewat kencing. Di samping itu, harus menurunkan porsi makanan dan minuman yang banyak mengandung purin, juga kendalikan konsumsi minuman beralkohol dan bertepung gula.
Kandungan purin yang tinggi pada minuman seperti bir, alkohol, minuman manis, serta minuman berenergi bisa menyebabkan kenaikan kadar asam urat di dalam tubuh.
Untuk mencegah atau meredakan gejala asam urat, disarankan untuk tidak mengonsumsi minuman tersebut atau hanya dalam jumlah terbatas supaya bisa mengelakkan rasa sakit serta inflamasi pada sendi.
Pilihan yang tepat bagi kesehatan tubuh serta pencegahan asam urat dapat dilakukan dengan memilih minuman sehat seperti air biasa ataupun teh herbal yang tidak menggunakan gula. (*)
Posting Komentar